Результатов поиска: 70

А чем этот метод интересен?
За одну тренировку прорабатываются все основные группы мышц. На каждую мышечную группу - одно упражнение, которое выполняется от 30 до 60 сек. Интенсивность увеличивается ...

А мне вот етта чешская девушка нравится....
А мне тоже нравится!!! Вери Хеппи

Это не девушка- это шедевр! Если бы на лице тренера так же ярко были выражены муки-люди в зал бы боялись заходит ...

И в первую очередь мне не нравится ведущая, она похожа на мужчину. А когда поднимает гантели, так у неё такие бицепсы - Вадим обзавидуется, мне такие не на-а-адо.
Вери Хеппи

Мне она тоже не нрав ...

если вдруг натолкнёшься в интернете на какой полный хороший курс, или на полный курс Аниты, ты нам мигни, ладно?
Я бы с удовольствием, но боюсь, полные курсы в интернет не выкладывают, иначе фи ...

Какая темка здоровская!
Спасибо, очень приятно, что данная тема интересна женщинам,(а может и не только Улыбаеться

). Буду рада, если мои советы помогут избежать каких-то ошибок. Улыбаеться

А насчет создания ...

Я советую добавить к своим тренировкам массаж, который можно делать самостоятельно: каждый раз, когда вы после тренировки принимаете душ, закончите его не просто приятным растиранием полотенцем, а н ...

Ната, если тебе этой нагрузки маловато, попробуй каждое упражнение делать 3 подхода по 20 раз. так у тебя мышцы точно успеют и разогреться и прокачаться. Анита, как правило между подходами делает рере ...

Сообщение от Тетяна :
Главное, заниматься месяц регулярно.

В смысле каждый день, да?
Регулярными считаются тренировки от 3 до 5 дней. 3- это самый минимальный Улыбаеться

минимум! 2 дня даетс ...

Каждое упражнение делается 20 раз, не меньше Улыбаеться

Только не очень понятно количество повторений каждых, потому что ведущая прирывается, показывает, поправляет.
Наташа, не обращай внимания на временные паузы. Ведущая поправляет, прерывается, а ты ра ...